弥昼 .

跑步

我从来没有坚持做过任何一件事很久，最近决定坚持跑步。一周下来感觉情绪问题真的减少了很多。前天一口气跑完五公里，不到半小时，跑完那种累极又爽极的感觉令人上瘾。

我跑步主要不是为了身材。我属于偏瘦体型，虽然肉很松散，一看就知道不爱锻炼，但是体重常年在90斤以上95斤以下徘徊，就是暴饮暴食也没超过一百过。跑步的原因是看了几本关于跑步的励志书。最近在看的一本是《跑步圣经》，是那种很励志的畅销书类型，看着看着就有了跑步的冲动。我从小到大体育都很差，初中800米跑了4分50秒，高三自主招生体能测试考400米，我20分拿了2分。但现在咬咬牙，跑上十几圈也可以了。书里有句话让我印象深刻：“当我在路上跑步的时候，我感觉自己就是一位圣人。”我总是容易被宗教情怀吸引和打动。

跑了一周，最大的改变可能是睡眠质量改善了一些。我长期失眠，近来不得不靠安眠药维持，即便这样夜里还是常醒。室友每天早上刚过六点就起床把我吵醒，所以每天都非常困。跑步虽然没有立竿见影的作用，但睡眠深度和时长都有一些增加。

运动在我看来越来越具有哲学意义，我以前整个生存状态都非常形而上，所以总是摆脱不了抑郁的情绪。可我们压抑的、室友一天到晚呆在室内学习的宿舍不断把我往外推。看着她们的那种病态我感到恐惧和厌恶，努力告诫自己不要成为那样的人。万事开头难，在一开始的犹豫和退缩之后，跑步开始成为一种十分自然的习惯。我想从身体开始慢慢改变我自己。

这两天发现了我一直以来的一个表述错误：生活对于我而言比他人糟糕的原因不是缺少意义，而是缺失快乐。“意义”是一个人类语言凭空捏造的观念，我一直揪着它不放，完全错误。抑郁的根本是快感机制失灵，这完全是一种动物性的问题，解决方法也应当是通过身体而改变。所以，不是“想通”就能变好的，康复的核心是让身体在外界刺激中像荡秋千一样越荡越高，最后回到原来的振幅强度。“我们再生的方式就是在我们迷失之前先要找到身体的自我。”